心とカラダをしっかりケアして、どんよりした季節も笑顔で乗り切りましょう
こんにちは。
風薫る5月もあっという間に過ぎ、気が付いたらもう6月・・・
爽やかさと対極にあるどんよりとしたお天気が続いていますね。
ヒカルです。
この時期は、特に女性の皆さんは憂鬱になったり体調を崩しがちになりますね。
僕も正直、梅雨の時期は苦手です・・・。
そんな時は、心とカラダをしっかりケアして、じめじめとしたこの季節を
笑顔で乗り切りましょう！
梅雨におすすめのお手軽セルフケア
おすすめの心のケア3つ
・好きな本をもう一度読んでみる
気持ちがすーっと落ち着き、時間の経過を忘れさせてくれますね！
誰にも邪魔されない静かな空間を楽しみましょう。
・空を見上げる
ネガティブな思考はマイナスからマイナスへと悪い循環となりますので、
空を見上げ（昼間は太陽を・夜はお月様を）てみましょう！
お天気が悪くたとえ靄がかかっていても、皆さんの普段の目線より上方向に顔を動かすことで
表情が笑みに変化すること間違いなし（！？）。
・言葉遊び
一人大喜利ではありませんが、お題を設けて日本語の奥深さを感じてみるのも一興かと・・・
例えば、梅雨の時期にかけて、【どんより】という言葉を使って短文を作ってみたり。
回答例
「僕は、うどんよりそばが好き！」
「どんより証拠、いろいろ議論するよりまずはやってみよう！」
などなど。
何コレ！？楽しそう！
と少しでも感じた方は、次のセッション時に僕と大喜利をしましょう。
おすすめ一分間セルフマッサージ
僕も毎日している一分間セルフマッサージを紹介します。
コロナ禍において、室内でできることとして、オンラインのマッサージやヨガ等流行りましたね。
セルフマッサージと言っても、わずか1分、誰でも簡単にできる内容を紹介します。
就寝前や朝起きてすぐにご自宅でできることとして、「耳マッサージ」があります（何より場所をとりません！）。
使うのは、親指と人差し指のみです。
両耳を軽く摘み、上下左右にそれぞれ5秒ずつ引っ張る
↓
両耳を横に引っ張りながら後ろにゆっくり5回まわす
↓
耳を包むように折り曲げてそのまま5秒キープ
これだけですが、血行促進効果と自律神経の乱れも解消してくれる素晴らしいセルフマッサージと言えるでしょう！
笑顔いっぱいでお会いできるその日まで
皆さんの心が少しでも軽くなるような内容のブログ（今回久方ぶりのブログとなりましたね）を不定期で更新していきますので是非楽しみにしていて下さい♪
紡ぐ言葉を楽しみながら、そして、女性として生きていることを実感していただきながら、笑顔いっぱい＆ゆったりのんびりとした空間にて、ご一緒できますことを心より楽しみにしています！
